Vos menus a la semaine par ici ))

assalamu'alaykunna

Alors pour celles qui se font un menus a la semaine venez les partager avec nous!
Je viendrais partager avec vous celui de la semaine dernière, cette semaine j'en ai pas fait

ce sera avec 1 grand plaisir!!!!

assalam aleykounna

justement j allais vous le demander !!

assalam aleykoounna

'')

Chaque semaine je me dis que je vais faire un menu a la semaine pour une meilleur organisation fi bayti mais je l ai jamais concrétiser alors akhawaty motivez nous et donnez nous de votre experience!!!

')

assalamu'alayki


alors un conseil oukhty essayes de t'y tenir un maaaaximum, et de ne pas refaire de courses entre temps, fais avec ce que tu as dans tes placards et rien d'autre
malheureusement depusi que j'ai ouvert ce post jai perdu mon menu dont je parlais... kheyr inshaa Allah

ASSALAM ALEYKOUNNA

ma soeur elle pour trouver des idees elle va sur le site de la ville de toulouse ' ou autres) et s inspire largement des menus de la cantine scolaire


ummselma moi je pensais faire a l inverse de toi c est a dire preparer mes menus et acheter en fonction

Salam aleikoum


Je me dis qu'au Maroc, les légumes c'est selon les saisons.

Donc repertorier les legumes de la saison, se dire qu'on ne mangera une ou deux par semaine de la viande, une ou deux par semaine du poulet et une ou deux fois par semaine du poisson.

Ensuite chercher des recettes selon ses critères.

Pis rajouter dans la semaine une ou deux fois des legumineuses et au maroc mashaallah y a le choix entre les feves, haricot et pois sec et les lentilles.

Un petit lien sur les legumineuses (clique ici)

Inshaallah c'est ce que je compte faire lorsque je serai de retour au Maroc.

Bisous

:salam1:


[center]Je vous donne mon menu de cette semaine.
ça fait deux ans que j'en fait ,ça m'a permis de faire de grosse economie ma shaa Allah.Je vis encore en france .
Je mange peu de viande et de poisson par semaine ,des legumes de saison Bio .Les crudités change chaque jours selon l'envie et les legumes trouvé au marché.

Bon cette semaine c'était tendance asie chez moi (envie de grossesse...)[/center

]Vendredi:
Midi: crudité+Pain vapeur fourré au poulet+yahourt maison
Soir crepe coréenne à l'ail des ours (plante sauvage qui pousse dans la montagne,on en cueille lorsqu'on fait des randonnées)
+compote maison

Samedi:
Midi: crudité+bissara+pain complet maison+salade de fruits
Soir: reste crêpe coréenne

Dimanche:
Midi: concombre au soja et huile de sesame+riz sauté aux legumes enroulé dans une omelette(japonais)+fruits
Gouter: tarte au pomme maison
Soir: tajine courgette aux olives+pain aux figues maison +yahourt maison


Lundi:
Midi: Sortie(je dois y manger du poisson ,donc ce sera mon second plat au poisson)
Soir: gratin d'aubergine+pain complet+fruits

Mardi:
Midi: galette de pomme de terre fourrée au fromage+crudité+fruits
soir: reste gratin d'aubergine+pain complet+yahourt

Mercredi:
Midi: crudité+Donburi-Aubergine frite en sauce japonaise+riz
+fruits
gouter:gateau au yahourt turc
soir: Salade composé

Jeudi
Midi: Crudité+spaguetti aux moules et epinard+banane grillé
Soir: Taboulé+fruits ou yahourt

assalamu'alayki

ummu bilal mashaa Allah sa donne enviiiiie
ahlalal les crudités trop trop bon !!

[/center]

:salam1:
si ça vous apporte voici mon repas du jour
bon ce matin ce fut
-une tisane sans sucre
-2 galettes de riz
-une demi pomme
-une orange



ce midi
-une salade: salade verte, tomates cerises ,œufs durs ,vinaigrette maison, deux olives vertes,graines de sésame
-une orange



ce soir j'ai manger un œuf avec tomate et poivron , un bouillon de légumes au quinoa et un peu moins d'un quart de melon
voilà pour les curieuses))))))
moi aussi je suis une curieuse..... ça donne des idées!

:salam1: JE VOULAIS SAVOIR OUM KHOUZEIMA SI TES GALETTES DE RIZ SONT FAITES MAISON OU TU EN TROUVE AU MAROC ? SI ELLES SONT FAITE MAISON J AIMERAI BIEN AVOIR LA RECETTE S IL TE PLAIT BARAKALLAHOUFIK MERCI

:salam1:


non elles viennent de france.....
ils en vendent ici à aswaq salam ou marjane


sinon si tu veux faire du riz soufflé:
http://www.forums.supertoinette.com/recettes_39857.riz_souffle.html

:salam1:

oum khouzeima tu es au regime? ou tu manges peu naturellement?

:salam1:
je suis un regime alimentaire santé un melange de methode seignalet et kousmine)))
on dirait que je mange peu mais je mange bien hein!!!!

:salam1: barakallahoufik pour ta reponse ma soeur :salam1:

assalam alaykouna
pour ma part, je fais la plupart du temps des tagines, (soit poulet, soit viande, soit poisson) à midi, et le soir, c soit soupe, soit riz au lait ou pâtes beurre.
et vendredi couscous.
je crois je me suis bien adaptée hihi!!!

assalam aleykoum wa rahmatoullah

moi aussi dans ma belle famille c est tagine midi et soir pates ou riz ou siffa mais moi çà me fait trop bizarre de manger des feculents le soir et presque en plat unique. habituee a manger plus leger en fait

assalam aleykoum wa rahmatoullah

:salam1:

Désolé de repondre que maintenant ,je n'avais pas vu vos reponses.
concernant la rectte des galettes de pomme de terre,je fais des maakouda avec 1 oeuf que je farçi au kiri(la moitié d'un kiri par galette).

Je vais poster des recettes dans la partie appropiée in shaa Allah,des recettes pour la plupart sans viande.

Mon menu de cette semaine:
Comme d'habitude une crudité tous les midi,pain maison,yahourt maison(cette semaine :semoule au caramel),Je remplace le lait de vache par des lait vegetaux que je fais dans tous mes gateaux.

Samedi:crudité+poulet mariné au citron+semoule+fruits
gouter:clafouti au cerises
soir:sortie

Dimanche:houmos (purée de pois chiche)+crudité+fruits
soir:sortie

Lundi:
Midi:reste
Soir:tomate provençal

Mardi
Midi:crudité+galette de courgette+sauce au fromage blanc+potatoes
soir:reste tomate provençal

Mercredi:
Midi:crudité+Pizza vegetarienne
gouter:smootie au fruits+crêpe
Soir:salade composé

Jeudi:
Midi:crudité+curry de moule+riz
Soir:poisson pané maison+epinard à la creme au citron

Vendredi:
Midi:crudité+tortilla au poulet et legumes grillé
Soir:tajine petit pois carotte

:salam1:
ALLAHouma barek)))))
continue de partager avec nous ca donne des idées!
jazakillahou kheiran

assalam aleyki ya kya oum bilal

chouette des recettes sans viande, moi qui suit vegetarienne çà me plait barak Allaho feek et j attends avec impatience la recette des galettes de pommes de terre

c est juste pour avoir une idee
apres il faut changer le porc et vin en produits halals inchaallah